こんにちは☀️
クレサロ・リペルのりなです！
肩甲骨まわりの予防と対処法
・適度な運動
日頃から肩を動かす適度な運動を心がけ、
肩まわりの筋肉を強化することも大切です。
適度な運動により、血流が促進され
肩こりなどの症状を軽くすることができます❣️✨
例えばウォーキングでは、
あごを引き、背筋を伸ばして胸を張ります。
つま先で地面を蹴り出して、かかとでしっかり着地。
足の動きに合わせて両腕を軽く振り、左右のバランスをとる。
などの適切な歩き方によって肩のこりや痛みの予防になります😊✨
・体を冷やさない
首・肩こりの痛みの原因は筋肉疲労と血行不良です⚡️
血行が悪くなると疲労物質が筋肉の中にたまり、
末梢神経を刺激して痛みや不快感が生じます😢
お風呂に浸かって筋肉が温まると
血流が良くなり疲労物質を排出するお手伝いをしてくれます❣️
1日の終わりはゆっくり湯船に浸かって疲労物質の排出をし
リラックスしていただければと思います🛀😌✨
お仕事中などは温かいタオルやカイロなどを
首や肩にのせて温めるのもいいと思います😌✨
・ストレス解消
過度のストレスや緊張は、筋肉の緊張を招き
長く続くことで痛みにつながることがあります。
上手な気分転換やストレス解消方法を見つけましょう😊
スポーツや趣味など楽しめる事を持つことでストレス発散に❣️
また、自分がストレスや緊張を感じやすいシチュエーションを
把握できれば対策を立てておくのもいいですよね。
クレサロ・リペルでは
当サロンで肩甲骨まわりを施術できるメニューは
全身エナジーマッサージかアロママッサージ、
リンパマッサージになっております❣️✨
「肩甲骨の痛み」や「腕が上がらない」と
お声をいただくお客様には
全身エナジーマッサージをおすすめしております！
全身エナジーマッサージは、
セラピストの手から直接お身体に
微弱電流を流す施術になります。
自律神経(交感神経と副交感神経)の乱れを調整し、
身体のバランスを整え、身体エネルギーを活性化するハンド療法です😌✨
肩甲骨まわりの痛みが軽減された！
腕を上げるのが痛くなくなった！
肩こり、腰痛が楽になった！
体がポカポカするようになった！
施術後より翌日の方がスッキリしてる！
など、さまざまな嬉しいお声をいただいております😊❣️
ぜひ一度、新感覚なエナジーマッサージを
体験してみて下さい♪
———————————–
〒285-0905
千葉県印旛郡酒々井町上岩橋62-5
クレサロ・リペル
📞043-312-5915