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こんにちは☀️

クレサロ・リペルのりなです!

 

 

前回のブログの続きになります!

 

 

 

 

肩甲骨まわりの予防と対処法

 

 

・適度な運動

日頃から肩を動かす適度な運動を心がけ、

肩まわりの筋肉を強化することも大切です。

適度な運動により、血流が促進され

肩こりなどの症状を軽くすることができます❣️✨

 

例えばウォーキングでは、

あごを引き、背筋を伸ばして胸を張ります。

つま先で地面を蹴り出して、かかとでしっかり着地。

足の動きに合わせて両腕を軽く振り、左右のバランスをとる。

などの適切な歩き方によって肩のこりや痛みの予防になります😊✨

 

 

 

 

・体を冷やさない

首・肩こりの痛みの原因は筋肉疲労と血行不良です⚡️

血行が悪くなると疲労物質が筋肉の中にたまり、

末梢神経を刺激して痛みや不快感が生じます😢

 

お風呂に浸かって筋肉が温まると

血流が良くなり疲労物質を排出するお手伝いをしてくれます❣️

1日の終わりはゆっくり湯船に浸かって疲労物質の排出をし

リラックスしていただければと思います🛀😌✨

 

お仕事中などは温かいタオルやカイロなどを

首や肩にのせて温めるのもいいと思います😌✨

 

 

 

・ストレス解消

過度のストレスや緊張は、筋肉の緊張を招き

長く続くことで痛みにつながることがあります。

 

上手な気分転換やストレス解消方法を見つけましょう😊

スポーツや趣味など楽しめる事を持つことでストレス発散に❣️

また、自分がストレスや緊張を感じやすいシチュエーションを

把握できれば対策を立てておくのもいいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

クレサロ・リペルでは

 

当サロンで肩甲骨まわりを施術できるメニューは

全身エナジーマッサージかアロママッサージ、

リンパマッサージになっております❣️✨

 

「肩甲骨の痛み」や「腕が上がらない」と

お声をいただくお客様には

全身エナジーマッサージをおすすめしております!

 

 

全身エナジーマッサージは、

セラピストの手から直接お身体に

微弱電流を流す施術になります。

 

自律神経(交感神経と副交感神経)の乱れを調整し、

身体のバランスを整え、身体エネルギーを活性化するハンド療法です😌✨

 

 

肩甲骨まわりの痛みが軽減された!

腕を上げるのが痛くなくなった!

肩こり、腰痛が楽になった!

体がポカポカするようになった!

施術後より翌日の方がスッキリしてる!

 

など、さまざまな嬉しいお声をいただいております😊❣️

 

 

ぜひ一度、新感覚なエナジーマッサージを

体験してみて下さい♪

 

 

 

 

 

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