こんにちは☀️りなです！

 

 

 

スリムな体を手に入れたいけど

無理なダイエットは続けることも困難なだけでなく、

過度な食事制限などは体を壊してしまう恐れも。。

 

 

 

 

そこで！

他の作業や何かをし”ながら”できる

「ながらダイエット」とてもよくないですか？

 

 

 

ながらダイエットとは？

 

 

家でリラックスし”ながら”、

日常生活で必要な作業をし”ながら”できるのが

「ながらダイエット」です！！

 

 

 

例えば、電車の中で立ち”ながら”

つま先立ちをすると、

ふくらはぎや足首太ももにダイエット効果を

期待することができます🌟

 

立ち仕事や座りっぱなしによって

脚のむくみがひどい方は

ふくらはぎの筋肉が鍛えられるので

むくみ解消にもつながります❣️✨

 

 

 

姿勢が悪く、猫背になってしまうと

腹筋や背中に力がはいらなくなります。

 

猫背の姿勢は、慣れてしまっている方にとっては

楽な姿勢ですが、筋肉を使わないため

代謝が悪くなり脂肪がつきやすくなってしまいます😭

 

座り”ながら”、歩き”ながら”姿勢を正すだけで

ぽっこりお腹の解消にもつながるんです💖

 

 

 

全体的に体重を落とすものから

気になる箇所の部分痩せなど

簡単に健康的な体を手に入れることができます♪

 

 

 

 

 

 

 

歯磨きし🦷🪥✨ながら！

 

 

歯磨きしながらお腹を締めるように

力を入れて、お尻の穴を締める！

同時に太ももの内側を締めるように力をいれます。

 

お腹を締めることで

腹筋が鍛えられ、ウエストを引き締める

ことにつながります❣️✨

 

お尻の穴を締めることでヒップアップ効果も◎

 

さらに内ももを締めることで

O脚予防や腰痛予防にもいいです！

 

内ももの筋肉が衰えると姿勢が崩れ、

痩せにくくなるのだそうです！

外側だけ体重が乗ってしまい

太ももが痩せにくいという方に

特にオススメです☺️⭐️

 

 

 

 

 

 

食べ😋🍴ながら！

 

 

脂肪燃焼スープって聞いたことないですか？

 

血液をサラサラにする玉ねぎ、

脂肪の燃焼を助けるセロリ、ピーマン、

トマト缶が入ったスープで

医療現場でも使われるスープなんだそうてす！

 

来週までに痩せたい！

何日後までに体重を落としたい！

という数日限定で脂肪燃焼スープだけを食べる

食べながらダイエットです🫶✨

 

栄養バランスもバッチリ💖

 

 

 

 

 

過度なダイエットや激しい運動が

なかなか続かないという方は、

この「ながらダイエット」がおすすめです🥰

 

無理せず、健康的でスリムな体を

手に入れちゃいましょう😆❣️

 

 

 

 

———————————–
〒285-0905
千葉県印旛郡酒々井町上岩橋62-5
クレサロ・リペル
📞043-312-5915