こんにちは☀️𓈒𓏸

クレサロ・リペルのりなです！

 

 

便秘に悩まされている方は少なくないと思います。

 

便秘によってさまざまな悪影響が生じます。

そこで本日は、便秘はどう言った影響があるのか

などについてご紹介いたします。

 

 

 

 

 

便秘とは？

 

排便の仕組みに障害が起こり、

便が非常に長い時間(一般的に3〜4日常)

腸に留まり、排泄されることがない状態で

不快感を自覚する場合に

便秘と判断されるみたいです！

 

便秘には明確な定義がないため

主観に頼るところが大きいのですが、

「便が硬くて排便が困難」、「排便の回数が少ない」、

「排便してもスッキリしない」

といった症状があると言われています。

 

 

 

 

 

 

 

便秘が引き起こす症状

 

便はもともと食べ物から栄養を吸収した後の

老廃物の固まりで、なるべく早く体外に排出するべきものです。

 

便秘が続いて便を腸内に長く溜め込んでいると

『有害物質』が発生します⚡️⚡️

 

便によって出口が塞がれているので

その有害物質を外へ出すこともできません⚠️

 

そのため、行き場を失った有害物質が

腸壁から出ようと血液中に溶けだし

全身へ巡ってしまいます😱💦

 

そして、汗や皮脂と一緒に

毛穴から外へ出て嫌な臭いを発したり、

ニキビや皮膚上に現れたりします。

 

 

便秘が肌荒れや体臭の元にも影響しているのです😭⚡️

 

 

 

また、有害物質である悪玉菌は

発がん物質をつくり出すため、

がんのリスクが高くなることも考えられます。

 

慢性的な便秘は「大腸がん」の原因の1つとも言われています。

 

便秘で腸内の細菌バランスが崩れると

脂質や糖の分解や吸収にも影響を及ぼし、

高脂血症や動脈硬化、糖尿病などの

生活習慣病も発症しやすくなります😱

 

また、排便時に無理に強くいきむことで

切れ痔にもなりがちです😢

 

 

 

 

 

 

 

 

便秘解消法

 

便秘の解消と予防には生活全般の改善が必要です‼️

 

下剤などの薬💊を使わず、

体の自然な働きによって便秘を解消する方法が非薬物療法です。

 

生活習慣を見直して規則正しい生活を送り、

便秘に効く体操をするなど適度な運動をしながら

食生活を改善し、体や腸を健康な状態にしていきます。

 

また、腸の働きは自律神経と密接に関係しているので、

ストレスを減らすことも便秘の解消につながります❣️✨️

 

 

 

 

 

 

便秘をしないことは肌トラブル回避や体臭解消だけでなく

痩せやすい体にもなり、嬉しいことばかりです😆💖

 

 

便秘の方は日々の生活から少しずつ

改善していきましょう😌✨️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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