こんにちは☀️𓈒𓏸
クレサロ・リペルのりなです！
身体の健康であまり重要視されない｢足｣、、
実は身体の不調が一番に現れやすいんだそうです！
足って生活する中でとても大切ですよね。
歩けなくなるのは嫌ですよね💦
そこで本日は、足の危険サインや
対処法などについてご紹介します！
足の危険サイン⚠️
①足の甲に脈を感じない
②スネ骨を10秒押すと後が10秒以上残る
③くるぶし・ふくらはぎにクモの巣状の血管
④足首が10度以上曲がらない
⑤触られた指がわからない
⑥立ち姿を後ろから見た時に薬指が見える
⑦爪に黒い変色がある
該当する項目がある方は危険かも？💭
予防法
・グーチョキパー体操
①｢グー｣は5本の足指をすべて内側に折り込み、
足指下の骨がしっかり隆起するくらい丸め込む。
②｢パー｣はできるだけ足指を大きく広げる
③｢チョキ｣は親指だけ立てて、残りの指は内側に折り込む。
｢グー｣｢チョキ｣｢パー｣を繰り返し行います！
これを1日5回〜10回行うと足裏のアーチを維持できます✨
・アキレス腱のばし
①壁を前にして腕を伸ばす。
右足を引いて壁に体重をかける
②前の膝をゆっくり曲げる
かかとはあげず、アキレス腱に
伸びを感じながら30秒キープ。
この時、反動はつけないように⚠️
③後ろの膝をまっすぐ伸ばす
これを1日左右2セットずつ行うと、
足の様々な症状の予防が期待できる
万能ストレッチになります❣️✨
エナジーマッサージ
当サロンのエナジーマッサージは、
｢前からずっと体が痛くて疲れがとれない｣
って方はもちろん、
｢最近なんだか体が疲れてるな〜｣
って時などにもおすすめです🤗
エナジーマッサージを行うと、
筋肉の緊張による身体の凝りや歪みを
正常に戻すことができます😊✨
それに加え、手を使って微弱電流を
深部の筋肉に伝えることで、肩こり、腰痛、
五十肩の改善、脂肪燃焼促進、セルライト分解促進、
ヒップアップ、全身の筋力UPなど、
全身の引き締めが可能となります❣️✨
生体電流、自律神経のバランスが整うと、
免疫力も上がり、病気になりにくい、
よく眠れる、集中力が増す、メンタルが強くなる
痩身、リフトアップ、筋力UPなどの効果が表れます✨✨
ボディ全体を施術させていただいているお客様から
「むくみ、肩こり、腰痛、足の痛みが軽減された！
他店の整体に通っていたけど最近はリペルだけ！」
なんて言っていただけて本当に嬉しいです😭❣️
もちろん個人差はありますが、
寒暖差疲労になる前に自律神経を整えに
ぜひ1度、体験しにきてください💖
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クレサロ・リペル
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