こんにちは☀️

クレサロ・リペルのりなです！

 

 

太ってきたから痩せなきゃ！

と思い、テレビやSNSをみると

さまざまなダイエット法がありますよね😳

 

 

その中でもMCTオイルダイエットって

みなさんご存知ですか？😊

最近ではドレッシングのCMでも

流れてるくらい人気なダイエット法です！

 

 

 

 

本日はMCTオイルダイエットについてご紹介いたします🤗

 

MCTオイルを使うダイエットに興味がある方や

どうやれば痩せるのか、など

気になってる方はぜひ見てください😊

 

 

 

 

 

 

MCTオイルダイエットとは？

 

MCTオイルダイエットとは、

MCTオイルの

｢すばやく分解されてエネルギーになり、

体脂肪として蓄積されにくい｣

という特徴を活用し、

効率的に痩せることを目指すダイエット法です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそもMCT オイルとは？

 

 

MCTオイルとは、｢中鎖脂肪酸100%オイル｣を

指す言葉なのですが、これだけ聞いてもわかりづらいですよね。

1つづつご紹介いたします。

 

 

・脂肪酸

脂肪酸とは、脂質を構成している要素のひとつです。

｢脂肪(脂質)の主成分＝脂肪酸｣なので

脂肪酸と脂質はだいたい同じものです。

 

 

・中鎖脂肪酸｢100%｣

通常のオイルは複数の脂肪酸を含んでいるのですが、

MCTオイルは中鎖脂肪酸が｢100%｣のオイルになります。

 

｢MCT(中鎖脂肪酸)だけを効率的に摂取したい｣

という方のために、ほかの脂肪酸を取り除いて

精製し、MCTのみに加工したオイルなのです！

 

 

 

｢100%｣に精製してまで

多くの人が摂取したいMCTって何がいいのか？

LCT(長鎖脂肪酸)と何が違う？

 

 

炭素の数が8〜12個の脂肪酸が

｢MCT(中鎖脂肪酸)｣と呼ばれ、

6個以下が｢SCT (短鎖脂肪酸)｣、

14個以上が｢LCT(長鎖脂肪酸)｣に分類されます。

 

 

MCT(中鎖脂肪酸)は、

LCT(長鎖脂肪酸)に比較して

炭素の数が少ないです。

 

 

炭素の数が少ないと、

｢消化吸収が早く、

すぐにエネルギーとして消費されやすい｣です！

 

 

 

 

 

 

消化吸収・代謝の経路

 

・LCT(長鎖脂肪酸)

小腸→リンパ管→鎖骨下静脈→体内の組織に蓄積

 

LCT(長鎖脂肪酸)は、小腸で吸収された後、

リンパ管を通って鎖骨下静脈から血管へ入ります。

全身の脂肪組織や筋肉などに届けられ蓄積され、

必要に応じて使われます。

 

 

・MCT(中鎖脂肪酸)

小腸→門脈→肝臓→すぐエネルギーになる

 

MCT(中鎖脂肪酸)は、小腸に運ばれた後、

門脈(消化器から肝臓につながる静脈)を直接通って

肝臓に到達し、すぐにエネルギー源として使われます。

 

 

MCTは脂肪酸でありながら

急速にエネルギー源となります❣️✨️

 

 

 

 

次の記事でダイエット効果を詳しくご紹介いたしますが、

今回の記事だけでも｢LCTよりMCTの方が痩せそう｣

とイメージしていただけたでしょうか😊✨️

 

 

 

 

 

 

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