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こんにちは☀️𓈒𓏸

クレサロ・リペルのりなです!

 

前回の記事の続きで

MCTオイルダイエットの効果を

ご紹介していきます!

 

 

 

 

 

MCTオイルの5つのダイエット効果

 

 

\脂肪として蓄積しにくい/

 

MCTオイルは、吸収が早く、

肝臓にダイレクトに運ばれて分解され、

すぐにエネルギーとして消費されます。

 

なので、他のオイルを摂るならば、

MCTオイルに代替したほうが

脂肪として蓄積するリスクを減らせます❣️

 

 

たとえば、MCTオイルとオリーブオイルの

ダイエット効果を16週間の

プログラムで比較した実験では、

 

<MCTオイルのグループは、

オリーブオイルのグループと比較して、

平均1.7kg多く体重が減少した>

という結果が出ているそうです😳✨️

 

 

 

 

 

 

\食欲を抑え摂取エネルギーを減らす/

 

MCTオイルを使ったさまざまな研究で

「MCTオイルを摂取している人は、食べる量が減る」

という結果がでているそうです。

 

MCT摂取で濃度が高くなる

ペプチドYYやレプチンには、

食欲抑制作用があり、

MCTオイルを摂取することで

食欲が抑えられる効果が期待できます💖

 

 

 

私たちはダイエットをする時、

脂質をカットした低脂肪な食事に

こだわろうとするかもしれません。

 

しかし、低脂肪の食事で

食欲が爆発してコントロールに苦しんだり、

食欲に負けて何度も食べたりする人も少なくないと思います。

 

食欲が爆発して苦しむより、

MCTオイルを取り入れて
食欲を抑えた方がダイエットにも効果的です🥺✨️

 

 

 

 

 

\代謝を上げて消費カロリーup/

 

MCTオイルを摂取すると、

「ミトコンドリアの生合成とエネルギー代謝を増やす」

という働きが😳❣️

 

なぜそれが消費カロリーを増やすのかというと、

私たちの体内で行われる

エネルギー代謝(エネルギーを生成して体や脳を動かす燃料にする仕組み)は、

「ミトコンドリア」で行われています。

 

 

ミトコンドリアとは、簡単に言えば

「エネルギー生成工場」です!

脂肪酸、アミノ酸、グリコーゲンなど、

エネルギーの材料となる栄養素を取り込んで

エネルギーをつくり出しています。

 

 

ミトコンドリアがしっかり働いてくれれば

<エネルギー代謝が上がる→消費されるエネルギー量が増える→痩せる>

 

なので、MCTオイルを摂取すると

ミトコンドリアが活性化し、消費カロリーが増える

という効果が期待できます😊✨️

 

 

 

 

次回、残りの2つの効果をご紹介いたします!

 

 

 

 

 

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