こんにちは☀️𓈒𓏸
クレサロ・リペルのりなです！
前回の記事の続きで
MCTオイルダイエットの効果を
ご紹介していきます！
MCTオイルの5つのダイエット効果
\脂肪として蓄積しにくい/
MCTオイルは、吸収が早く、
肝臓にダイレクトに運ばれて分解され、
すぐにエネルギーとして消費されます。
なので、他のオイルを摂るならば、
MCTオイルに代替したほうが
脂肪として蓄積するリスクを減らせます❣️
たとえば、MCTオイルとオリーブオイルの
ダイエット効果を16週間の
プログラムで比較した実験では、
<MCTオイルのグループは、
オリーブオイルのグループと比較して、
平均1.7kg多く体重が減少した>
という結果が出ているそうです😳✨️
\食欲を抑え摂取エネルギーを減らす/
MCTオイルを使ったさまざまな研究で
｢MCTオイルを摂取している人は、食べる量が減る｣
という結果がでているそうです。
MCT摂取で濃度が高くなる
ペプチドＹＹやレプチンには、
食欲抑制作用があり、
MCTオイルを摂取することで
食欲が抑えられる効果が期待できます💖
私たちはダイエットをする時、
脂質をカットした低脂肪な食事に
こだわろうとするかもしれません。
しかし、低脂肪の食事で
食欲が爆発してコントロールに苦しんだり、
食欲に負けて何度も食べたりする人も少なくないと思います。
食欲が爆発して苦しむより、
MCTオイルを取り入れて
食欲を抑えた方がダイエットにも効果的です🥺✨️
\代謝を上げて消費カロリーup/
MCTオイルを摂取すると、
｢ミトコンドリアの生合成とエネルギー代謝を増やす｣
という働きが😳❣️
なぜそれが消費カロリーを増やすのかというと、
私たちの体内で行われる
エネルギー代謝(エネルギーを生成して体や脳を動かす燃料にする仕組み)は、
｢ミトコンドリア｣で行われています。
ミトコンドリアとは、簡単に言えば
｢エネルギー生成工場｣です！
脂肪酸、アミノ酸、グリコーゲンなど、
エネルギーの材料となる栄養素を取り込んで
エネルギーをつくり出しています。
ミトコンドリアがしっかり働いてくれれば
<エネルギー代謝が上がる→消費されるエネルギー量が増える→痩せる>
なので、MCTオイルを摂取すると
ミトコンドリアが活性化し、消費カロリーが増える
という効果が期待できます😊✨️
次回、残りの2つの効果をご紹介いたします！
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