こんにちは☀️りなです！

 

今日は雨ですが暑い日が続いていましたね。

海やプールにいかれた方いらっしゃいますか？🏊‍♀️

 

 

 

海やプールで露出する事が多くなり、

7月辺りから痩身エステを

される方も増えてきています☺️❣️

 

 

 

痩身エステやエナジーマッサージの後の食事は

何を食べたらいいのか悩んでしまいますよね🤔💭

 

じつは、痩身エステ後の食事は

とっても重要なんです⚠️

 

 

せっかく痩身エステを受けてキレイになるのに

その後食べる食事で効果が出ない

なんて事は避けたいですよね😢

 

 

 

 

 

 

NGな食事

 

・すぐに食事をしてしまう

・水分をとらない

・揚げ物やお菓子を食べてしまう

 

などです⚠️

 

 

痩身エステ後は、代謝が良くなり

脂肪が燃えやすい状態です。

 

血流やリンパの流れ、消化吸収など

体の動きが活発になっているため、

普段よりずっと多く栄養分が吸収されてしまいます😱💥

 

 

せっかくの痩身エステの効果が帳消しになってしまうので

施術後2〜3時間はお食事を控えた方が効果的です😌✨

 

 

2〜3時間あけた後でも、

揚げ物やお菓子など高カロリーな食事は

控えるようにしましょう⚠️

 

 

 

 

 

食事のポイント

 

身体にいい栄養素は、

痩身エステの効果をさらに高めてくれるので、

バランスの良い食事をとるようにしましょう😋🍴

 

痩身エステ後、2〜3時間お食事をあけた後、

普段なかなか取りにくい栄養素や脂肪燃焼に効果のある

お食事をしていただくことをおすすめします❣️

 

 

脂肪の代謝を助けてくれる

ラム肉や牛肉の赤身、マグロを食べたり、

 

筋肉やお肌の材料となるたんぱく質(卵や豆腐、鶏肉など)を

摂取すると、さらに効果的です♪

※低脂肪の食材を選ぶと◎

 

 

あとは海藻やキノコ、魚介類を食べるといいですね😋！

 

 

食事で摂るのが難しい栄養素は、サプリメントでも有効です♪

高い栄養素を摂取していただくとお肌にも効果的です🥳✨

 

 

 

また、水分をしっかりとると

老廃物を外に出す手助けをしてくれるので

たくさんとりましょう🥳

お身体を冷やさないように常温か温かいお水か

ノンカフェインのお茶がおすすめです❣️

※アルコールや糖分の多いものは控えてください。

 

 

 

さらに食後60〜90分たってから有酸素運動をすると

体に脂肪が蓄積することを防いでくれるので

より、理想的な美ボディに✨✨

 

 

 

せっかくの痩身エステですから

食事でも効果を高めたいですよね♪

 

痩身エステと正しい食事で

効率的に理想のボディを目指しちゃいましょう🧡

 

 

 

 

 

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