こんにちは☀️りなです！

 

 

夏場は冷たいものの摂取が増えたり

冷房で体が冷えてしまう方が増えてくると思います。

 

-体温が低いと？-

 

体温が1度下がると

免疫力が30%以上も低下し、

代謝も約12%も低下してしまうと言われています😱💦

 

 

免疫力が低下すると病気にかかりやすくなり、

代謝が低下すると水分がたまりやすく

血液、リンパの循環も悪くなります💥

 

そのため、血液がドロドロ状態になり

むくみ、セルライトができやすく、

代謝が悪くなることで太る原因になるのです😢😢

 

 

 

体温がいつも35.5度以下の方は

特に注意が必要です😖💦

 

排泄機能の低下、アレルギー症状、

自律神経失調症などになりやすく、

35度では、がん細胞が

最も増殖しやすい体温なんです💥💥

 

健康な人でもがん細胞は

1日に5000個もできているのに

免疫力が30%も低下すれば

1日にさらに1500個も増えてしまうそうなんです😨

 

 

恐ろしいですよね。。

 

 

健康的な人の平熱は36.5〜37.1度ですが、

最近では36度以下の方が増えてしまっているみたいです💭

 

 

 

 

 

 

-体温を上げるには？-

 

・適度な運動

低体温の原因の9割が筋肉量の低下です⚡️

色々と便利になり、運動量が減少しているため

意識して運動をしないとすぐに落ちてしまいます😢

 

運動によって筋肉量が増えると体温も上がり健康に♪

ストレス解消にもなります！

 

 

 

・入浴

シャワーで済ませる人も多いかと思いますが、

しっかりと湯船につかることをおすすめします🛁♨️

 

38〜40度の湯船に10〜20分つかると

体温が上がり、体がリラックスして

ストレス解消にも繋がります❣️✨

 

 

 

・ストレス解消

ストレスを強く感じると筋肉が痩せてしまい

体温が下がってしまいます⚠️

 

この現代社会でストレスを感じない

なんて方は少ないですよね。。

 

自分流のストレス解消法がない方は

まずは入浴や適度な運動から

ストレス解消をしてみませんか？

 

 

 

・食事

体を温める効果のある食材を意識することが大切です。

生姜やニンニクを食べる方が多いと思いますが、

この他にもごぼうや玉ねぎなどの野菜や玄米も

温める効果があるので取り入れたいですね♪

 

あとは温かい飲み物を飲むのも◎

朝起きた時は体温が下がっているので

白湯を飲んで体を温めるましょう🍵

 

 

 

 

 

 

-ラジオ波-

当店の痩身メニューには

冷えて固まった脂肪を温めて燃焼しやすくしたり、

代謝を上げる効果が期待できるラジオ波もはいっています🤗❣️

 

 

筋肉量が少なく、代謝が悪い方でも

ラジオ波で体温を上げることにより

血液やリンパの流れを促して脂肪燃焼効果も🫶💕

 

 

ぜひお試しください♪

 

 

 

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