こんにちは☀️
クレサロ・リペルのりなです！
ご紹介しましたが、
本日は｢美肌｣になる秘訣について
ご紹介いたします☺️❣️
｢美肌｣になる秘訣とは！
①紫外線対策！
このリペルのブログでも何回も
お伝えしているのが紫外線対策。
美肌になりたいならとにかく紫外線対策ですね！
紫外線は目に見えないダメージを肌に与えてしまうので
夏だけではなく一年中、対策をして頂きたいです。
最近はお家の中で過ごしていても
窓越しに入ってくる紫外線や
PC、スマホのブルーライトあなどれないので
お家の中でも紫外線対策をおすすめいたします！
②ストレス発散
ストレスを受けると、体内に活性酸素が発生⚡️
活性酸素は免疫力を低下させるだけでなく、
コラーゲンなどの美肌成分も攻撃してしまいます💥
あまりに活性酸素が多いと、
肌の炎症を鎮めたり、肌の再生を促したりする機能が
しっかり働かなくなることも。。
なのでストレスを軽減することが大切になります🥺
③ビタミンと栄養素
お肌の細胞も、
体に取り入れるものによって影響を受けています。
中でも、ビタミンはターンオーバーを助けたり、
皮膚炎を予防したり、コラーゲンを生成したりと
健康な肌細胞づくりにとっても必要です☺️❣️
バランスよく摂取することで
体の内側から肌質を改善することが期待できます✨
-積極的にとりたいビタミン・栄養素-
ビタミンC・ビタミンB2、B6、B1
ビタミンA・ビタミンE・鉄分・タンパク質
④質の良い睡眠
睡眠中は、お肌のターンオーバーが活性化！
正常なターンオーバーの周期は
約4週間と言われていますが、
寝不足が続くとそのサイクルが遅くなり、
古い角質が肌表面に残ってしまうことがあります⚡️
できれば22時から深夜2時の
ターンオーバーが活発になる
ゴールデンタイムに就寝することがおすすめです❣️✨
⑤毎日のスキンケア
｢高級なものであればあるほど効く｣
というのはNGです⚡️
自分のお肌に合っているか、
きちんと潤いを与えてくれてるか、
赤みが出たり刺激を与えたりという
マイナス面はないかなどの見極めて、
自分のお肌にあった優しいスキンケアをみつけて
理想のお肌へ近づきましょう🫶💕
女性の永遠のテーマの『美肌』。
日々のスキンケア、日焼け対策をしっかりして
マスクを外す前にお肌のコンディションを整えて
理想の美肌を手に入れちゃいましょう👶💖
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