ストレス社会に揉まれすぎて揉み返しが起きそうな世の中
家で休もうにも中々そうはいかず、積み重なっていくのは疲れと年齢
バラエティ番組を真顔で見る始末
皆さんこんにちは！リペルの健康担当こと”とみー”です！
そんな皆さんの感情を取り戻すべく今日もブログを書いちゃいます！
表情筋とは
瞼や眉毛・口などを動かす時に使われる顔の筋肉の総称
”表情”筋とは言ってますが表情専門ってわけでは無いんです！
特徴
表情筋は”どの動物よりも発達している”
これは頭脳ありきで凄いことなんです
コミュニティを築き上げる上で”お互いの事を考える”ことにおいて事においては感情と表情がとっても重要であり人間の良いところ
そして、
表情と姿勢というのは感情と相互関係にあります
例えば内気・ネガティブ思考の人は表情が暗く、姿勢は丸くなりやすく
逆に姿勢が丸い人はネガティブになりやすくなります
更にこの表情は感情のみならずホルモンや自律神経のバランスにも大きく関係しています
普段からたくさん笑っている人ほど幸福ホルモンとも呼ばれている「エンドルフィン」というホルモンの分泌が促進され、幸福感の増加や鎮痛効果があるそうです
しかも、笑っている人の方が免疫力に関する、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）というものが活発になり
なんと…がんやウイルスに対して強くなるという事がわかっています！
笑うことは交感神経の働きです。たくさん笑って交感神経が刺激されると副交感神経への切り替えが上手くいくようになるので
眠れなかったりお腹の不調が続くなんて人は「笑い」が減っているのかもれません
愛想笑いでも良いんです！
つまらなかったら「つまらねー！！」と笑ってしまいましょう！
※口に出すと傷つく人もいるので注意！
雑学
人間には猿などの類人猿にはない特徴がいくつかあります
・お尻の筋肉はゴリラより大きい
・脳の大きさがチンパンジーの約3.5倍
長い時間二足で生活できるのは発達したお尻の筋肉があるから
他の動物に比べてコミュニケーションや創作に特化しているのは脳が大きいから
と言われています
表情筋の重要性
さて、この表情筋は他の筋肉と違う点があります
それは「骨から皮膚にくっ付いている」という事です
通常、筋肉は骨から骨についていて”関節を動かす”という仕事をしています
それに対して表情筋は皮膚に付いているので”皮膚を動かす”という仕事になります
イメージしてみてください
周りから「若いね！」と言われてる人って表情が豊かじゃ無いでしょうか？
つまり…
顔の若さは表情筋で変わる！！
という事になります
適度に動かさないと、シワやたるみがどんどん増えてしまい「老け顔」に着実に近づいてしまいます
鍛えることで予防にも対策にもなります
ただし、ほうれい線やおでこ・眉間のシワなどはなるべく作りたく無いので鍛え方に気を付けたいですね！
鍛え方
あいうえお体操
口を目一杯大きく使って「あいうえお」を発声しましょう！
１文字を３〜５秒くらい発声できると良いです！
ベロの体操
ベロで歯の前側をグルグルなぞりましょう
１０回ずつを両回転を目安にやってみましょう
瞼の体操
眉毛を動かさずに、瞼だけを強く−閉じるを行いましょう
片方３〜５秒を１０往復くらいを目安にやってみましょう
ほっぺの体操
目一杯膨らます-凹ませる
片方５〜１０秒くらいを目安にやってみましょう
自分で出来るマッサージ
オススメなのは頭のマッサージです！
頭まで伸びている顔の筋肉をマッサージしてあげることで顔のリフトアップの効果やシワの対策・予防になります
おでこの生え際（前頭筋）・こめかみ（側頭筋）・耳の上あたり（側頭筋）
これらを頭頂部に向かってゆっくり引き上げるようにマッサージしてあげましょう
指のお腹や手のひら（手首の付け根）などの強く当たりすぎない部分で行ってください
当サロンでできる事
当サロンではフェイシャルエステも行っております
前回の美ボディでも少し紹介した微弱電流を利用した「エナジーテラピー」を顔に当てることで、リフトアップや血色の改善などの効果を実感していただけます
IPL脱毛でムダ毛の処理から毛穴を小さくして、エステで血行を改善、整体で姿勢まで改善できてしまう
本当の意味で全身を良くできる”トータルビューティ”はクレサロ・リペルの強みですので
是非ともご相談ください！