春夏秋冬、四季というものは日本の素晴らしいものの一つです

そして冬の寒さというのはその中でも動きたく無くなってしまう季節…

 

しかし！！

今こそ立ち上がるのです！！

 

野生動物は寒い時期は大人しく冬を越しています

人間は寒く無くても大人しくしています！！！

 

 

皆さんこんにちは！リペルの健康担当こと”トミー”です！

 

今回は久々に「ダイエット」のお話

 

冬ダイエット

冬という季節に動きたくない理由は、シンプルに寒いから

本来寒さというのは陸上の生物にとっては死活問題にもなり得ます

しかし人間には防寒策が沢山あるので

居心地が良い空間から

わざわざ寒くてツラい場所に自分から行こうなんて気力は湧かない

ものです

「寒いのやだー！！」

 

なぜ冬が良いのか

先述した通り寒さというものは生きていく上では天敵になります

体温が下がれば忽ち免疫力を含めた体の機能が低下していきます

そうならないために体内では「代謝」というものを自動で行っており、

一定の体温を保てるように働き続けています

 

逆を言えば・・・

寒さによって体温が下がった場合は

「代謝」を活発化させなければ”いけなくなる”

という事にもなります

 

体の震えはその代表例で、筋肉を高速で動かすことで体温が下がらないように保持

するように働きます

対照的に暑い時は汗をかき、汗の蒸発を利用して体を冷やす作用が働きます

 

 

どういう連鎖が起こるのか

１．寒い中で運動開始

２．代謝が一気に働く

３．汗をかく

４．汗が急激に冷やされる

５．冷えないように高い代謝を保持

以降３〜５の繰り返し

 

とても忙しいことが起きてるのが分かっていただけたと思います

まとめ

筋トレやダイエットは茨の道です

意図して厳しい道を選ばないといけない苦痛はどうしてもツラいと思ってしまうことでしょう

 

しかし

 

茨の道を登山したその先にあるのは

他には代え難い達成感と健康で美しい体

「あの人みたいになりたいなぁ」と思っている”あの人も”茨の道を選んでいるはずです

努力が実って結果を出せた人は自分に自信と誇りが持てるようになり

色んな人から尊敬され、羨ましいと思われるような「誰かにとっての”あの人”」になれるのです！！

 

 

年明けでも遅くはありません！

体内の悪い物も含めて大掃除してみませんか？