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こんにちは☀️𓈒𓏸

クレサロ・リペルのりなです!

 

 

 

身体の健康であまり重要視されない「足」、、

実は身体の不調が一番に現れやすいんだそうです!

足って生活する中でとても大切ですよね。

歩けなくなるのは嫌ですよね💦

 

 

そこで本日は、足の危険サインや

対処法などについてご紹介します!

 

 

 

 

 

足の危険サイン⚠️

 

①足の甲に脈を感じない

②スネ骨を10秒押すと後が10秒以上残る

③くるぶし・ふくらはぎにクモの巣状の血管

④足首が10度以上曲がらない

⑤触られた指がわからない

⑥立ち姿を後ろから見た時に薬指が見える

⑦爪に黒い変色がある

 

該当する項目がある方は危険かも?💭

 

 

 

 

 

 

予防法

 

・グーチョキパー体操

①「グー」は5本の足指をすべて内側に折り込み、

足指下の骨がしっかり隆起するくらい丸め込む。

②「パー」はできるだけ足指を大きく広げる

③「チョキ」は親指だけ立てて、残りの指は内側に折り込む。

 

「グー」「チョキ」「パー」を繰り返し行います!

これを1日5回〜10回行うと足裏のアーチを維持できます✨

 

 

 

・アキレス腱のばし

①壁を前にして腕を伸ばす。

右足を引いて壁に体重をかける

 

②前の膝をゆっくり曲げる

かかとはあげず、アキレス腱に

伸びを感じながら30秒キープ。

この時、反動はつけないように⚠️

 

③後ろの膝をまっすぐ伸ばす

 

これを1日左右2セットずつ行うと、

足の様々な症状の予防が期待できる

万能ストレッチになります❣️✨

 

 

 

 

 

 

 

エナジーマッサージ

 

当サロンのエナジーマッサージは、

「前からずっと体が痛くて疲れがとれない」

って方はもちろん、

「最近なんだか体が疲れてるな〜」

って時などにもおすすめです🤗

 

 

エナジーマッサージを行うと、

筋肉の緊張による身体の凝りや歪みを

正常に戻すことができます😊✨

 

 

それに加え、手を使って微弱電流を

深部の筋肉に伝えることで、肩こり、腰痛、

五十肩の改善、脂肪燃焼促進、セルライト分解促進、

ヒップアップ、全身の筋力UPなど、

全身の引き締めが可能となります❣️✨

 

 

生体電流、自律神経のバランスが整うと、

免疫力も上がり、病気になりにくい、

よく眠れる、集中力が増す、メンタルが強くなる

痩身、リフトアップ、筋力UPなどの効果が表れます✨✨

 

 

 

ボディ全体を施術させていただいているお客様から

「むくみ、肩こり、腰痛、足の痛みが軽減された!

他店の整体に通っていたけど最近はリペルだけ!」

なんて言っていただけて本当に嬉しいです😭❣️

 

 

もちろん個人差はありますが、

寒暖差疲労になる前に自律神経を整えに

ぜひ1度、体験しにきてください💖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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