こんにちは☀️りなです！

本日は冷え症について書いていきます！

 

 

冷え症とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状のひとつです。

血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなり、

蓄積されている老廃物も排出されなくなってしまいます⚠️

「手足の冷え」をよく感じる方が多いのではないでしょうか？

冷え症になると色々な不調が現れやすくなりますので、

見逃さずにきちんと対策をして身体を温めましょう

〜冷え症の原因〜

・基礎代謝の低下

基礎代謝が低下すると体温が低くなり冷え症が起きやすくなるため

・食生活

栄養バランスが偏った食生活が続いてしまうと

ミネラルやビタミン不足になりやすく、血の巡りが悪くなるため

・ストレス

ストレスに弱い体質や、対人関係が苦手な方は特に注意が必要です。

緊張すると血行不良が起きやすいため

・自律神経の乱れ

内臓や代謝、体温といった体の機能をコントロールする神経なので

自律神経が乱れてしまうと、身体にも不調が起き基礎代謝も低下してしまいます。

・筋力の低下

運動不足が続くと筋肉が衰えてしまい血行が悪化します。

・鉄分不足

鉄分不足は生理や過度なダイエットなどが原因で

冷え症を引き起こしてしまいます。

 

 

 

〜冷え症のタイプ〜

 

ー手足が冷えるタイプー

 

過度なダイエットや栄養不足が原因であることが多いです。

ただ手足を温めるだけではなかなか改善されません。

肩こりや頭痛もよく起きるのがこのタイプです。

 

まずは内臓を温める事を意識して、お腹や腰などの

保温を心がけて身体全体を温めるようにしましょう。

 

ー下半身が冷えるタイプー

 

姿勢の悪さや、長時間のデスクワークなどが原因で起こりやすく、

骨盤の歪みが原因で下半身の血行不良が起きてしまい冷え症になってしまいます。

 

入浴、半身浴やストレッチなどを行い代謝をよくしましょう。

ー全身が冷えるタイプー

 

他のタイプと比べ、手足の冷えはあまり目立たないので

冷え症である自覚があまりないタイプです。

倦怠感や風邪をひきやすくなり免疫力が低下していることがあるので

見逃さないように気をつけましょう。

 

 

など様々な冷え症のタイプがあります😖💭

 

 

そんな冷え症の方におすすめのメニューは、

身体を温めるラジオ波もはいっている「痩身」プランです❣️

こんなお悩みの方におすすめ◎

 

︎︎︎︎︎︎☑︎冷え症や代謝が低下している方

︎︎︎︎︎︎☑︎肩こり、腰痛などのコリや痛みがある方

︎︎︎︎︎︎☑︎自律神経の不調が気になる方

︎︎︎︎︎︎☑︎疲労感、だるさがある方

 

 

この中にお悩みが1つでもありましたら、

ぜひ足を運んで頂けたらと思います😌✨