日本には四季という素晴らしい季節があります

そして環境に合った食材があり、環境に合ったイベントもあります

 

…日本の夏は暑い…

どっかのCMで聞いたことがあるような気がしますが暑いもんは暑いのです！

 

そんな暑い環境で何をするか…

 

そう！！水遊びです！！

童心に帰ってヒンヤリと過ごすのはとても気持ちがいいものです！

 

 

 

皆さんこんにちは！リペルの健康担当こと”トミー”です！

 

今回は「水に関するダイエット」を書いて行きたいと思います！

 

以前自律神経に関しての記事でも書いたのですが、

「冷えたら温めようとする」

これは生きていく上でとても重要であり、自動で行われるものです

この作用はカロリーを消費して行われているのですが

察しのついている方も多いでしょう

 

「冷やせば痩せる！！」

 

かなり極端な話なのですが

北極調査員の人たちは１日にどれくらい摂取するのかというと

なんと　5000kcal（100gのお米を約30杯分）

そのカロリーを毎日摂取しなければ体力が持たずにそのまま悲惨な結末になってしまいます

というように、寒い時の消費カロリーというのは暑い時よりも多くなります

 

 

なので暑い時期に入りたくなる海やプールで体温が低くなり、

尚且つ運動が加わればたくさんのカロリーを消費できるようになります！

 

水中運動のメリットはこれだけではありません

関節（特に腰や膝）に問題を抱えている人であれば、

関節に対しての負担を減らしつつ運動ができます

泳ぐだけが水中運動ではありません

水中で歩くだけでも効果はしっかりと得られます

知っているお客様でも歩く事すら腰が痛くて苦しい思いをしていた方も、

ジムのプールで水中ウォーキングをしていたら体重が落ちた上に腰の痛みも改善した

という素晴らしい報告も伺っています

 

ここでどうしても壁として出てくるのが

「水着になるのが恥ずかしい」

という問題です

身も蓋もないことを言ってしまうと

ジムで筋トレしたい考えの人も同じような壁に当たるのですが

「多くの人が通ってきた道」

なのです！！むしろ自分の体の変化を喜んだ先輩方が多いので

「お？いいねぇ！継続は力になるよ！」

くらいに応援してくれるはずです！

どうしても自宅だとできない事も、

行ってしまえばなんとかなっちゃいます！(無理矢理)

 

それでもやっぱり…

 

そう思う方も多いです

 

そんな方はまず当サロンでご相談ください！

その人にとって何が必要で、どういったやり方が合っているのか

しっかりと話を伺った上で、痩身と整体を踏まえた的確なアドバイスを提案させていただきます！

 

茹だるような暑さを利用して

夏を楽しんでみるのも悪くないかもしれませんね！

 

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